主要的博客




主要的博客|按月发帖



11.30.14

领导力now 140: 2014年11月编译

推特

推特这里有一些精选的微博2014年11月,你可能错过了:
参见更多推特 推特

* * *

就像我们一样脸谱网为更多的领导和个人发展的想法。

由Michael McKinney在上午10:06发布
|评论(0)|LeadershipNow 140

11.28.14

加速(XLR8)

加速

XLR8
为了可靠地维护一个组织,没有什么比组织良好和发展良好的层次结构更好的了。但为了成长,避免崩溃,并利用我们周围发生的变化,我们需要更多

约翰·科特提供了我们需要的额外的东西加速(XLR8)。他写道,管理驱动的层次结构“仍然是组织运作的绝对必要条件”。所以他的建议不是/或但是一个/和.它是一个双重操作系统。一个第二种以网络形式组织的系统这与现有的等级制度合作。

XLR8在一个颠覆性的、不断变化的环境中培养领导者和做出反应“将不再通过调整通常的方法或在单一的等级系统中增加涡轮增压器来改善。”

第二种操作系统不会从现有的组织中消失,而是增加、增强和充实现有的组织。它基于以下几个基本原则:

•很多人都在推动重大变革,而且他们来自世界各地,而不仅仅是那些通常被任命的人。它认可组织中任何人可能做出的贡献。“为了加速,你需要更多的眼睛去看,更多的大脑去思考,更多的腿去行动。”它给了更多人主动行动的空间——这是培养领导者的基础。

•“要做”的心态,而不是“必须做”的心态。你现有的员工会站出来,但前提是他们“被给予选择,并且觉得自己真正被允许站出来行动”。

•行动要由头脑和心灵驱动,而不仅仅是头脑驱动。光有逻辑是不够的。如果你能给人们的努力赋予更大的意义和目的,他们就会愿意帮助你。

•更多的领导力,而不仅仅是管理。管理是引擎的核心,但“游戏的名称是领导力,而不是来自一个传奇的高管。”这两种做法都至关重要,但仅靠管理“并不能保证在动荡的世界中取得成功”。

•层级与网络之间不可分割的伙伴关系,而不仅仅是增强的层级。“这两个系统,网络和等级制度,作为一个整体工作,它们之间有持续的信息流和活动——这种方法之所以成功,部分原因是自愿在网络中工作的人已经在等级制度中工作了。”

科特发现,“在一个层级中,只要有5%到10%的管理人员和员工,你就能让这个网络完美运转。”他描述了启动和维持这个双系统模型的八个加速器。

* * *

就像我们一样Instagram而且脸谱网为更多的领导和个人发展的想法。

* * *

探索更多的

紧急的耐心培养并保持一种紧迫感

由Michael McKinney于下午02:28发布
|评论(0)|一般业务管理

11.26.14

要么学要么死

要么学习,要么死亡

O我们的学习能力(和意愿)影响着我们的个人和业务增长、卓越运营和创新能力。它比以往任何时候都更真实要么学习,要么死亡

要么学要么死埃德·赫斯(Ed Hess)写道,学习受到我们“反身性的思维方式、僵化的思维模式和自我防御系统的力量”的影响。所以在很大程度上,这意味着克服我们的人性。

我们更倾向于验证我们已经知道的东西,而不是寻找相反的证据。总的来说,这是我们自我意识的作用。“在许多情况下,学习来自于错误、失败或其他人的不同意,这意味着为了学习,我们经常不得不承认我们错了。”作者承认“为了成为一个更好的学习者,我必须让我的自我平静下来。因此,他也成为了一个更好的思想家和领导者。

消极思维是有害的学习。“为了最大限度地学习,我们必须敏感地对待和管理我们的情绪。”作为领导者,你需要关心你所领导的人所处的环境。

“学习型组织的试金石在于是否能接受与既定方式相悖的信息,并能容忍失败和错误。”要做到这一点,不仅要有积极的环境,而且人们需要得到尊重、尊严和信任,错误不应该被描述为“个人失败,而是由于糟糕的学习系统或不够努力的结果”,人们还应该相信他们对自己的行为有一定的控制能力,有自我效能感和贡献感。

赫斯写道:“美国陆军特种部队相信适应性——学习——是基于自我效能、弹性、开放的思想、掌握成就的动机,以及对模糊性和不确定性的容忍度。”

我们常常因为想要正确而破坏了自己的学习。当我们犯错时,我们需要能够承认,并坦率地接受“我们无知的程度“在大多数情况下,真正的学习需要我们改变我们的信仰,而谦逊的探究(没有预先确定或隐藏的议程的开放思想)有助于我们做到这一点。”

因为我们很难看清自己,也很难审视自己的假设。”学习是一项团队运动如果我们想要学习,我们“必须参与有效的学习对话”。学习型谈话是我们在向他人袒露自我时感到安全的谈话。他们带来了一种深思熟虑的、非评判的、非防御性的开放的交流。我们互相学习。

一个特别引人入胜和大开眼界的一章Ray Dalio的桥水联合基金是世界上最大的对冲基金Ray Dalio和Bridgewater在Dalio发表了他的论文后进入了Hess的视线原则在2010年。(这本书长达123页,概述了达利奥的信念和过程,他认为这些信念和过程将引领他走向成功的人生和事业,非常值得一读。)

桥水的文化在某些人看来可能有些极端,但毫无疑问,他们对成长和学习是认真的。

在雷看来,如果一个人努力通过学习成为一个独立的思考者,就更有可能实现自己的目标。反过来,这就要求一个人诚实地面对自己的优点和缺点,通过接受自己的缺点,寻求并开放地接受反馈,创造变通办法来减轻自己的缺点,从而直接处理自己的缺点。

在桥水,每个人都知道其他人的优点和缺点。这是他们全公司反馈循环的一部分。它基于雷认为“是产生好结果的必要基础”的事实。“在一个极其透明的环境中寻找真相,直面个人弱点,可以建立个人关系。”

在桥水,他们关心的是如何得到答案,就像关心答案本身一样。他们鼓励人们成为独立思考者。一名前海豹突击队队员来到桥水工作,因为他说这两种文化有重叠。他说,这两个组织都注重学习、适应、招聘高素质人才,教他们成为更好的思考者,并不懈地追求不断的改进。”

桥水创建了一系列工具,用于评估员工,并让员工管理自己的个人成长点收集器而且点连接器,问题日志而且问题日志诊断卡疼痛的按钮而且棒球卡

点收集器允许任何人给任何其他员工绩效反馈。的点连接器是每个员工从任何人那里收到的反馈的数据库。这些数据根据77个属性列表进行分组,然后根据优点、缺点和属性汇总,让每位员工了解自己的反馈情况。

疼痛的按钮应用程序基于Ray的公式:痛苦+反思=进步.“疼痛应用程序的目的是让人们写下并反思自己正在经历的‘疼痛’,以了解疼痛的原因,并有效地解决这些原因。”

雷本人也参与了这个过程,并接受公司任何人的评估。坦率地说,我从来没有读过一个组织如此彻底的透明。赫斯说,在他过去10年对100多家高绩效公司的研究中,桥水是他发现的唯一一家“直面‘人性’”的企业。

要么学要么死这是一本每一个认真学习和成长的人——无论是个人还是组织——都应该读的书。如果你觉得你是认真的,要么学要么死将带你到一个全新的水平与工具,案例研究,和见解,将挑战你的学习承诺。

报价
要么学要么死用学习的科学来回答两个重要的问题:一个人如何成为一个更好更快的学习者?第二,没有人能建立一个比竞争对手更好的团队或组织,并不断地比竞争对手学习得更好更快?聪明其实就是知道如何学习。这本书将告诉你如何做。

* * *

就像我们一样Instagram而且脸谱网为更多的领导和个人发展的想法。

* * *

探索更多的

永远不要停止学习Hyper-Learning



由Michael McKinney在上午11:28发布
|评论(0)|教育人力资源学习

11.25.14

启蒙时代和你

启蒙时代和你

BooknotesH历史影响着我们所处的背景。对启蒙时代的理解——至今仍有影响——为我们把握我们所领导的世界提供了良好的基础。詹姆斯·麦格雷戈·伯恩斯火与光是一个很好的开始。尽管没有启蒙运动的价值观和个人的重要性似乎是无法想象的,但它们确实是有代价的:一种建立在坚实基础上的共同而易懂的世界观。以下是他书中的一些观点:

☙启蒙仍在挑战权威最有力的工具解放人类的思想,对全世界的领导者和追随者是一种鼓舞,是一种有效变革的方法,是一个衡量变革的价值框架。

☙在启蒙运动中,没有任何一个思想像这个思想一样内涵丰富,影响深远。如果人们能改变他们的思想,他们就能改变他们的生活和其他人一起,他们可以改变他们的社区和世界。

☙托马斯·杰斐逊独立宣言与其说是对坚定领导力的指导,不如说是对启蒙理想的响亮声明,这些理想达到了团结美国人参与战争的目的。

☙托马斯·潘恩的常识表达了启蒙运动的核心愿望,各地革命者的梦想,即人民“有能力让世界重新开始”。

☙在塑造美国实验,以启蒙原则为基础,然后在行动中检验这些原则的过程中,没有人比詹姆斯·麦迪逊

☙追求私人利益,不受旧贵族的厚重社会结构的束缚,缺乏深厚的家庭根源,没有传统和继承的信仰,不断地迁移,民主的人,在托克维尔的描绘中是深刻的独自一人.如果没有它们,人们就会被自我的过度膨胀压垮;他们将承受自由社会造成孤立的全部后果自我衡量个人、政治和市场经济的标准使金钱是衡量经济和社会一切事物的尺度。

☙对于启蒙运动的先驱者来说,这意味着拥抱人类是万物的尺度——真理的基础不是权威,不是习俗,不是信仰,而是个人的感知和理性。

☙启蒙运动创造了参与强大的知识革命的机会和自由,这场革命改变了全人类的生活。事实上,启蒙运动就是这样教导我们的变化是永恒的人类的机会和负担就是为了共同的利益而加以利用。

* * *

就像我们一样Instagram而且脸谱网为更多的领导和个人发展的想法。

* * *

由Michael McKinney在上午08:58发布
|评论(0)|领导

11.24.14

现在是领导者的艰难时期

领导者的艰难时期

困难时期
BARBARA KELLERMAN写过关于领导者(好的和坏的)和追随者的文章困难时期她把注意力转向了经常被忽视的东西上下文我们在其中处于领先地位。领导者、追随者和环境构成了一个领导系统。

凯勒曼写道:“比以往任何时候都更好——在实践和理论上都更好——少关注领导者,多关注领导系统。”如果不了解系统所处的底层环境,就很难导航或更改系统。如果我们不考虑领导力的方方面面,我们就会削弱自己的领导能力。困难时期是关于环境的。这不是看的问题但看

任何地方的领导者都发现,不使用或威胁使用武力是很难领导的,因为任何地方的追随者都让他们的生活变得困难,因为在任何地方,背景既是这种权力动态的原因,也是这种权力动态的结果。

所以这本书是关于领导者需要知道什么来培养上下文专业知识.她广泛的研究考虑了24种不同的方式,我们在21世纪的第二个十年,在美国,我们领导的环境塑造领导能力。然而,她所讨论的大部分内容都是全球性的,因为它是人类的。

在谈到美国的历史背景时,她写道:“当一个国家的历史留下的遗产使其公民实际上对权威过敏时,领导就更难了。”说服的能力比控制的能力更重要。

在研究宗教、经济、组织、法律、商业、技术和媒体时,共同的主线是领导人的式微.21世纪的领导人“可能比20世纪的领导人拥有更少的权力、权威和影响力”,这使得事情“变得更复杂、更复杂,而不是更简单、更容易”。

其他背景问题,如金钱的影响力、创新的焦虑、竞争的第一需求、阶级差异、文化压力、分歧、特殊利益集团、环境问题和风险管理,都在加剧。这些都削弱了领导层的信心,让我们失去平衡。

风险管理通常不是我们愿意花时间思考的事情。不幸的是,一些风险管理的陈词滥调只会让我们睡着——只有当真正的风险出现时,我们才会醒来,而我们却没有准备好应对它。我们需要发展“风险管理,不是基于我们知道什么,或者自以为知道什么,而是基于我们不知道什么。”

领导者和追随者也发生了深刻的变化。凯勒曼说,总的来说,所有这些加起来都表明,领导者正在变得越来越弱。领导者的影响力可能不会下降,但他们的权力确实下降了。头衔意味着更少,“地位意味着更少,这意味着他们的领导能力也降低了。”凯勒曼,自传体小说还有人认为,权力“正在经历一场历史性的、改变世界的变革”。大型参与者越来越多地受到新的和较小的参与者的挑战,而那些拥有权力的人在使用权力的方式上受到了更多的限制。”

虽然我认为这一直是并将继续是微观层面上的基本事实,但我们很可能会在宏观层面上看到这一趋势的反弹。时间会证明一切。

领导者被削弱的最明显原因首先是文化的变化,这种变化赋予下属权利并鼓励他们贬低和贬低他们假定的上级;其次是技术的变化,使普通人能够以历史上前所未有的方式和程度获取信息、进行自我表达和建立人际关系。

越来越多的,不能依赖于权力和权威,在更普遍的层面上,领导者必须成为真正的领导:影响.发挥影响力是领导者应该做的事情(也应该接受过相关培训),而不是依赖于职位和权力,因为他们可以侥幸逃脱。领导者“比以往任何时候都更加依赖自己施加影响的能力。”

作为领导者,我们不仅要关注领导者和追随者,还要关注他们互动的环境。“领导已经变成了一种高空走钢丝的表演,只有最熟练的人才能在很长一段时间内成功地完成。”

我们领导者和追随者(我们都是)都让自己的标准(品格)下降。如果我们要成为领导者和追随者,为了共同的利益而一起工作,我们需要开始讨论我们应该做什么应该不要做我们想做的事可以做的。我们的目标不是得到我们想要的,而是得到最好的。这需要的不仅仅是本能的意见和更深思熟虑的考虑。

凯勒曼在书的最后的见解值得重复,因为它说了很多:领导不是一种职业。“阿门。

* * *

就像我们一样Instagram而且脸谱网为更多的领导和个人发展的想法。

* * *

领导力培训的错误好的追随者是最好的领导者



由Michael McKinney于上午9:15发布
|评论(0)|领导

11.19.14

领导力的十条黄金法则

领导规则
Michael Soupios和Panos Mourdoukoutas回顾了古典哲学家的著作,并选择了10个对我们的领导效率有积极影响的观点领导力的十条黄金法则.毫不奇怪,经典人物的哲学在今天的工作场所仍然适用。

在文章开头,作者提出领导力的原材料是它几乎潜伏在每个人身上,并正确地否定了“轻轻一推就能引发它的展开”的想法。此外,他们还表示,“真正领导的特殊品质是非常复杂和罕见的。”的确,优秀的领导者并不像他们需要的那样普遍我们确实混淆了有实际领导的政府,但是潜在的存在于我们每个人的内心。问题是潜伏在我们很多人身上.我们选择不去做必要的工作,而是认为阅读“我从我的猫身上学到的领导力课程”就足以释放我们的潜力。

作者确实在书的结尾揭露了真正的罪魁祸首:“获得真正领导者的地位是一种困难这是一项艰巨的任务,大多数人会觉得这是一项令人望而却步的挑战简而言之,“领导需要一种特殊形式的勇气:有勇气制定一套由原则信念支配的行为准则。”

真正的领导并不复杂,但它是困难的,因为它要求我们在持续的基础上进行内部工作。这是一个很大的承诺。这是终身的。我们要做的是检查它并标记它足够好。可持续的领导力需要终生致力于领导一种领导力:认识你自己。

规则1:“了解你自己。“泰利斯
这是一项令人生畏的任务,许多领导者从未真正抽出时间去做。它似乎从来没有手头的任务重要。然而,更大的问题是,我们都有一种“为了虚构的现实而模糊、扭曲和虚构的强大倾向”。作者指出:“了解自己意味着给我们隐藏的动机和身份带来新的透明度。”他们建议,未来的领导者应该致力于“一项充满激情的自我谴责议程”。

规则2:“办公室体现人。“-Pittacus
赋予一个人权力可以揭示他的内在品质。“具体地说,权力揭示了一个人是否有心理缺陷,这种缺陷否定了真正领导的可能性。”

规则3:“在工作场所培养社区。“柏拉图
柏拉图坚持认为,“没有比不和和派系更大的邪恶,也没有比共同情感的纽带更大的善。”如果身体的某个部位遭罪,我们所有人都会遭罪。“通过打破特殊个人的神话,通过解释共同工作的公司收益,培养一种合作和协作的文化。”

规则4:“不要把精力浪费在你无法改变的事情上。“阿里斯托芬
雅典剧作家阿里斯托芬在他的剧作《和平“你永远也不能让螃蟹走直。”有些事情我们无法改变。“领导人必须采取灵活应对的姿态。”

规则5:“永远拥抱真理。“安提西尼
安提斯提尼写道:“只有两个人会告诉你关于你自己的真相——一个发脾气的敌人和一个深爱你的朋友。“诚实的评估是有效领导的基本要求。”问题是,职位越高,你就越不可能得到完整准确的信息。”寻求真理。雇佣一个异教徒。

规则6:“让竞争展现才能。“赫西奥德
赫西奥德认为,释放自私的竞争是破坏性的,但释放独创性和创造力的竞争是一种建设性的竞争。纷争不是比的副产品,而是内在的卓越和个人的发展。

规则7:“以更高的准则生活。”——亚里士多德
亚里士多德写到“宽宏大量的人”或“灵魂高尚的人”。他指的是一个比普通人生活在更高或更严格的准则之下的人,但不是徒劳无功。“当谈到灵魂高尚的个人时,个人荣誉,而不是自我,是最终的优先考虑和关注。”

规则8:“总是用批判的眼光评估信息。——怀疑论者
“领导人永远不应该认为他们收到的信息没有被隐藏的议程或政治议程所玷污。”然而,问题甚至比这更个人化。苏格拉底提醒我们,“我们必须警惕智慧的自负,我们都强烈倾向于认为我们理解了实际上我们并没有真正理解的事情。”

规则9:“永远不要低估个人诚信的力量。”索福克勒斯
在剧中菲罗克忒忒斯在索福克勒斯笔下,两个核心人物之一认为,为了达到目的可以不择手段;“一个人不应该让道德上的顾虑阻碍实现实际成就的必要。”面对这个诱人的想法,另一个主角,Neoptolemus,回应道:“我宁愿光荣地失败,也不愿通过欺骗来获胜。”错误的行为很容易被合理化。

规则10:“性格决定命运。“赫拉克利特
我们的性格或道德本质决定了我们的人生历程。虽然我们不能控制我们周围的世界,”赫拉克利特坚持认为,在很大程度上,我们是自己幸福和负担的作者,这是正确的。“一个良好的性格,”作者写道,“是对那些努力了解自己的人的无价回报。”

* * *

就像我们一样脸谱网为更多的领导和个人发展的想法。

* * *



Michael McKinney于下午04:24发布
|评论(0)|领导力发展个人发展

11.17.14

你有勇气吗?

标题

l有魄力的领导者有能力在艰难的环境下领导他人。他们外表强硬,内心柔软。当他们被打倒时,他们知道如何重新站起来,他们可以带着其他人一起走,因为他们很讨人喜欢。

John Baldoni,的作者勇气他说:“危机后的领导力和危机前的领导力其实没有什么不同,除了一点:韧性。”有魄力的领导人做到了四个关键属性

火。他们对自己所做的事情充满热情,需要为他人的生活带来积极的改变。

开车。他们有雄心壮志,希望别人分享。

弹性。他们经历过失败,失败并不会吓到他们。他们知道如何在跌倒后爬起来。

街头智慧。他们知道这个世界是如何运作的,也知道是什么驱使着人们。

巴尔多尼把勇气分解成五个特征你可以练习并发展成为一名展现勇气的领导者。每一种特征都是通过领导者的例子展现出来的,这些领导者在自己的生活和领导中展示了这些特征。

首先是正念.“一个用心的领导者了解形势,了解自己和周围人的能力。他意识到自己的处境,但同时也关注能做些什么来改善它。正念“让领导者专注于现在,也为未来做准备”——意识到自己的处境,但同时专注于可以做些什么来改善它。

机会第二个是机会.“机会主义的领导者会想方设法让事情变得更好。她的动机是想要做出积极的改变。”这意味着愿意跳出眼前的问题,看到未来的可能性。

三是未知因素.“拥有《x音素》(X-Factor)的领导者拥有我们所说的‘领导力的正确特质’。“她散发着独特的个性,用自己的雄心专注于正确的目标。她有不屈不挠的精神,散发出决心。像《x音素》这样的领导者都很谦逊,他们的谦逊会吸引别人。”《x音素》是指那些能让你做好自己的事情的东西:性格、信仰和才华。这些都是可以检查和改进的。此外,寻找机会通过更多的培训来提高自己,并考虑承担能拓展你能力的责任。

第四个是创新.“一个创新的领导者知道生活不是线性的。有时候你需要冒险。这意味着用不同的方式思考,用不同的方式做事,并奖励那些同样做的人。”有魄力的领导者不会满足于现状。他们面向未来。“以前进为主题的展望不仅仅是一种观察,也是一种应用....这就催生了创新。”

第五个是订婚.“有勇气的人寻求与周围更广泛的社区接触。他们专注于为自己的团队和组织带来积极的改变。”领导者必须与他人合作。“为了做出积极的改变,参与是发挥领导力的重要组成部分。”

在遇到困难时,我们所有人都能表现出勇气。现在准备和发展自己可以让你在被击倒时做出更好的决定。

勇气充满了伟大的故事和例子,使它立即相关和实际。它的结构是这样的,你可以深思熟虑和战术地看待这些领域,看看在哪里你可以更好地准备自己。Baldoni还提供了一个附录,作为手册来指导你。问题、例子、额外的想法和行动步骤可以帮助你了解你现在的位置以及接下来可能需要做的事情。

勇气不只是关于你的工作生活,它还会影响你生活的其他方面,并积极影响你接触到的人的生活。

相关兴趣:
《领袖袖珍指南》
有目的性地领导
领导你的老板
以身作则

* * *

就像我们一样Instagram而且脸谱网为更多的领导和个人发展的想法。

* * *



Michael McKinney于下午06:50发布
|评论(0)|个人发展

11.07.14

如何将自己从咖啡因驱动、智能手机成瘾的生活边缘拉回来

领先的论坛
这是Scott Eblin的一篇文章。斯科特是联合创始人和总裁艾柏林集团.他是……的作者下一关而且过度工作和不堪重负

四年前一个夏天的周日晚上,我发现自己站在一间满是80名企业经理的房间前,他们可能不想待在那里。他们刚刚在全球最大的公司之一完成了一个备受瞩目的领导力发展项目的第一周,第二周计划在第二天早上7:30开始。他们很有礼貌,但焦躁不安是可以理解的。我作为演讲嘉宾被邀请来分享我从与他们公司其他几百位领导者共事中学到的一些东西。

由于高成就的人通常喜欢拿自己和同龄人比较,我问他们是否愿意看看其他领导者完成的数百个领导行为自我评估的总结结果。他们当然答应了。从评价最高的行为开始,每个人都可以很快认同对及时决策、明确优先事项和对结果负责等行为的承诺。然后我们看了看评价最低的行为,比如调整自己的节奏,定期后退一步,全身心地关注别人。大家点头,低声说着,表示认识。我给大家总结的标题是:“你们公司的领导太忙了,他们可能不知道需要做什么。

然后,房间爆发了。不是愤怒,而是大声同意。“对,就是这样!”一个人喊道。“是的,另一个人也同意,他们希望我们成为企业战士,在凌晨两点回复电子邮件,每晚只睡四个小时。”有几个人立刻说:“我们不能再这样下去了。”

过度工作和不堪重负
那天晚上的谈话是我工作的开始,也是我创作新书的思考过程,过度工作和不堪重负:正念的选择.在过去的四五年里,作为一名高管教练和演讲者,我注意到,与我共事的大多数高管、经理和专业人士每年都在努力工作。“事半功倍”文化的要求,以及全天候智能手机支持的操作环境,让太多人徘徊在咖啡因成瘾、睡眠不足、压力过大的边缘。所有这些对短期生产力和幸福以及长期健康和幸福的影响是毁灭性的。

因为他们所做的一切和所关注的,我工作过的许多领导和专业人士都长期处于战斗或逃跑的状态。他们的压力荷尔蒙和血压过高,免疫和消化系统无法正常运作。从短期来看,所有这些都会导致焦虑、失眠、糟糕的决策、缺乏专注力以及普遍的健康状况不佳。从长远来看,它会导致关系破裂、过早衰老和早逝。

我想说的是过度工作和不堪重负其实没必要这样。你可以采取一些简单、相对容易的步骤,把你的生活从悬崖边上拉回来。这就是正念替代疗法的用武之地。在过去的几年里,正念在主流媒体上得到了越来越多的关注——它甚至登上了时代杂志的封面。当很多人听到正念这个词时,他们脑海里的画面是快乐的人盘腿坐着冥想和吟诵。这是一种方法,但这不是大多数压力大的专业人士会做的事情。

我在书中介绍的是我所学到的关于正念的基本知识如何被任何需要摆脱长期战斗或逃跑的人使用和应用。我们都知道什么是战斗或逃跑——它应该是由你身体的交感神经系统控制的紧急反应系统。当“战或逃”反应被困在“开”的位置并变成慢性状态时,这是一个大问题。这就是另一个我们都有的但很少有人听说过的系统开始发挥作用的地方。这被称为你的休息和消化反应,由你身体的副交感神经系统控制。你可以把它想象成战斗或逃跑是油门踏板,休息和消化是刹车。为了健康、快乐和有效,我们需要在一天中锻炼。幸运的是,我们可以从正念练习中学习一些简单易行的方法,甚至可以帮助那些过度劳累和不堪重负的人激活他们的休息和消化反应。我在我的书中总结了很多这样的惯例,并提供了一个简单的一页框架,叫做生活GPS®这有助于你更容易地完成那些能帮助你展现最佳状态的例行公事。

生活GPS®要求你回答三个问题:
  • 当我处于最佳状态时,我是怎样的?
  • 身体上的、心理上的、人际关系上的和精神上的,有哪些常规能帮助我展现出最佳状态?
  • 如果我经常以最好的状态出现,我希望在生活的三大领域——家庭、工作和社区——看到什么样的结果?
根据我与数百位领导者的合作,我可以告诉你,弄清楚你的人生GPS®坚持下去可以帮助你从悬崖边缘退下来,为你的生活质量和你最在乎的人带来巨大的改变。它不需要完美的纪律或执行。它只需要你愿意迈出一小步,并不断重复,直到它们成为健康的习惯。

把自己从悬崖边缘拉回来,重新开始自己的生活,永远都不晚。现在正是开始的好时机。我的目标是过度工作和不堪重负就是帮助你做到这一点。

* * *

就像我们一样脸谱网为更多的领导和个人发展的想法。

* * *



Michael McKinney于下午01:37发布
|评论(0)|个人发展

11.01.14

先看看:2014年18beplay官网 出版的领导力书籍

以下是即将出版的一些最佳领导力书籍18beplay官网

更好的失败设计聪明的错误,更快地成功Anjali Sastry和Kara Penn
拿破仑《一生》作者:安德鲁·罗伯茨
领导力的十条黄金法则《现代领导者的经典智慧M. A. Soupios和Panos Mourdoukoutas
领导者的七大准则通过杰夫狼
完成大:伟大的企业家如何退出他们的公司领先博伯林根

更好的失败 拿破仑 黄金法则 七个学科 完成大

批量订购请拨打1-800-423-8273


打折的书


用这些特色来建立你的领导力库100种图书.所有书籍都至少是标价的四折,而且数量有限。


* * *

“我觉得电视很有教育意义。每次有人打开电视,我就去另一个房间看书。”
——格劳乔·马克思


由Michael McKinney在上午08:33发布
|评论(0)|



积累知识


和我们一起做广告



企业家

领导的书
如何正确经营你的创业公司
创业公司直言不讳



探索更多的

18beplay官网
18beplay官网
新的和即将出版的领导力书籍

666beplay
666beplay
一口大小的概念,你可以咀嚼

领导的经典
领导力经典书籍
先读后领




电子邮件
得到了铅:学问通讯发送到您的收件箱。
跟随我们:推特脸谱网LinkedInInstagram

beplay官网app下载

https://www.LeadershipNow.com中包含的所有材料均受版权和商标法保护,不得用于私人、非商业观看目的以外的任何目的。明确禁止衍生作品和其他未经授权的复制或使用剧照、视频片段、文本或图形。