健康在领导力发展中的作用

我我们有没有可能忽视了身体在我们职业生涯中的作用?健康习惯在工作场所文化中扮演的角色比人们最初想象的要大。

在西北大学最近的一篇文章中领导杂志我强调了一位名叫“布莱恩”的客户，他正在拼命工作，但却陷入了疲惫的状态。一开始，很难命名。他做了他认为他该做的一切。工作到很晚，努力工作，全身心地投入到他的组织和他周围的人身上。慢慢地，他的动力减弱了。他变得越来越暴躁，对自己的工作越来越不满意;沟通中断，压力堆积。

从这篇文章:他对一位同事提高了嗓门，给他的妻子发了一条愤怒的信息，然后陷入了各种挫折的烟雾中。他周围的一切似乎都要崩溃了。到了中午，他决定今天不上班了。他已经好几年没请过病假了。

他说，他不记得开车回家的经过了，但他记得给自己泡了些茶，坐在沙发上。茶太烫了，所以他把它放下一会儿。他记得的下一件事是在黑暗中醒来，在无意中睡了五个小时后，现在躺下了。他刷了牙，上床睡觉，睡了一个晚上。

第二天他就好了。

很简单，布莱恩太累了。有时我们用“精疲力竭”来形容漫长的一天，以强调我们的疲劳。布莱恩实际上已经筋疲力尽了——体力和脑力都耗尽了。在这种状态下，我们的身体和情感健康都会受损，我们的人际关系和领导力也会受损。”

布莱恩的经历相对来说是良性的。但是，当一份职业持续处于一种稳定的疲惫状态时，结果可能会糟糕得多。如果对长期健康结果的担忧不足以让领导者优先考虑自己的健康，他们可能需要考虑这对他们的业务产生的影响。

健康对职场成功的影响

布莱恩所在的领导团队专注于强大的公司文化。我们对领导团队进行了一项调查，其中包括健康文化的其他重要组成部分——身体健康和健康的习惯。

当我们处理数据时，我们注意到一个健康变量对人们的认知和情绪状态有很大的影响:睡眠。我们近距离观察。我们把这些人分成两类:睡眠时间超过8小时的人休息得很好，睡眠不足的人睡6.5小时或更少。我们的发现令人难以置信。

睡眠在公司文化的关键领域发挥了重要作用:

▪负面压力。尽管团队成员在工作期间也经历了类似的压力源，但睡眠不足组对这些压力源的负面解读比休息良好的组高出54%。同样的挑战、不同的感知和睡眠似乎是造成这种差异的关键因素。

▪动机。可持续发展小组报告的工作动机比WR小组低30%。

▪沟通。SD组发现在与同伴的交流中更难保持乐观的假设，得分比WR组低28%。此外，WR组的人比SD组的人更容易与他们的同龄人澄清困难的想法，他们报告的分数比昏昏欲睡的同龄人高出21%。

我们的下一步很明确。在进入健康工作环境的复杂动态之前，我们必须围绕睡眠健康和卫生制定目标。

领导者和团队的目标是在竞争中获得基于战略的专业发展机会。策略总是受制于执行。如果一个团队缺乏动力，沟通不顺畅，对共同工作有负面看法，那么策略的实施肯定会受到挑战……如果睡眠不足与所有这些都有关，那么睡眠不足似乎是首当其冲的因素。

向睡眠不足的团队教授高级策略就像给还没烤熟的蛋糕糖霜。

在确定了什么(睡眠)和为什么(影响压力、动机和沟通)之后，我们开始研究如何影响睡眠。结果是惊人的，如果不能预测的话。当我们开始用睡眠来应对个人挑战时，积极性和交流几乎立刻就上升了。这是我们团队调查中填写的:

“谢谢。我甚至没有发现(我的睡眠习惯)有什么问题。现在我知道了，我可以做它们，我在生活的各个方面感觉更好，特别是我的工作。我肯定会更有耐心。”

改善睡眠并不是工作场所的万灵药。关于职场文化和沟通，还有很多工作要做。但认识到身体健康和健康的作用是一个重要的起点。

下一个步骤

人类的状况不是线性的。拉动一个杠杆不会自动产生我们想要的结果。我们所有人，无论是领导者还是其他，都处于不断培养技能、解决问题、评估和重新想象的状态。健康是我们领导力发展工作的一个组成部分。

我们有多种方法来最大化个人和团队的领导潜力。我们的方法受到了商业中最好的影响(马歇尔·戈德史密斯方法，哈佛商学院的组织发展战略)，以及几十年来成功实施这些方法的影响。

通往领导力提升的道路并不总是一帆风顺，但它总是值得的。

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吉姆·戴维斯领导专家是否特别重视精神和身体健康．吉姆在2020年获得了美国海军陆战队卓越领导奖。他还被认可为Semper Fidelis全美导师奖，被多个组织评为全国年度教练，并成为Coach & AD杂志40位40岁以下的名单。他在哈佛大学(Harvard University)学习人类发展和心理学，并将这种理解转化为行动，同时建立项目、管理高绩效员工和培训精英团队。他在世界各地的会议上发表演讲时，在领导力、心理学和教育领域发表了大量文章。Jim结合了对研究和实践的独特理解，以支持领导者最大限度地发挥他们的潜力。

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迈克尔·麦金尼于早上6点36分发布
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