正念:要留心。活在当下
吉尔哈森
格式:平装书,214页。 国际标准图书编号:9780857084446 出版者:顶石 酒吧。日期:2013年8月5日
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描述和回顾
从发布者:
冷静,镇定,活在当下
太多时候,生命匆匆而过。你没有完全体验到现在正在发生的事情,因为你太忙于考虑明天需要做的事情,或者被昨天发生的事情分散了注意力。你的大脑一直在喋喋不休地评论或评判。
正念让你体验当下,而不是匆匆过去。留心让你有新的想法和做事的新方法,减少压力,增加你的生活乐趣。
有了想法、技巧和技巧,帮助你享受更专注的生活方式,你将学会如何:
采用更积极的思维方式和行为方式 变得更冷静,更自信 摆脱无用的想法和思维模式 为你的人际关系带来积极的改变 达到一个新的自我意识和理解水平
生活就发生在当下;正念会帮助你活在当下,所以它不会从你身边溜走!
作者简介
吉尔哈森是苏塞克斯大学的助理导师。她还是一名自由职业培训师,为志愿组织、学校、家长和社会工作者提供课程,涵盖的主题包括自信、自信建立和工作中的沟通技巧。吉尔是反弹——利用恢复力的力量去过你想要的生活, (Pearson 2009)和如何变得自信(Pearson 2010),还为杂志撰稿心理学而且自然健康.
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